睡太多，不健康？這觀念愈來愈落伍了；美國研究人員表示，中年人睡眠太少，比較容易罹患高血壓。研究發現，平均少睡1小時，超過5年後，罹患高血壓的風險升高37%。
芝加哥大學學者克努松（Kristen Knutson）在「內科醫學檔案」（Archives of Internal Medicine）發表研究報告，「睡眠不足5年以上的人，罹患高血壓的風險較高。」
根據美國疾病管制暨預防中心的說法，成年人通常需要7到9小時睡眠，但許多人睡眠時間遠少於此，若干研究已顯示出這對健康所造成的影響。
目前研究已證明，小孩睡眠不足會增加肥胖、憂鬱症和高血壓的比例，老年人睡眠不足會提高跌倒風險，中年人則增加感染、心臟疾病的風險。
研究小組以578位平均年齡40歲的人為研究對象，他們量血壓，並記錄睡眠時間，只有1%的人睡眠時間在8小時以上。接受研究的人平均睡眠時間較6小時高。(中央社)
