據京華時報報導，中醫專家提醒，秋老虎時節，氣候逐漸乾燥，應多吃些滋潤降燥的食物。
中醫師指出，初秋時晝夜溫差大，不宜急著添加衣物。要讓身體逐漸適應早晚降低的氣溫，增強人體的禦寒能力。對於老人和兒童來說，要特別注意腹部的保暖，以避免著涼後出現胃腸道疾病。
中醫師提醒，秋天要防燥邪侵害人體。初秋時節多是「溫燥」，如果感覺口乾舌燥，可能身體已經丟失了太多津液、秋燥纏身了。這時要注意給身體補充水分，多喝水，多吃汁液比較多的食物，如番茄、梨、西瓜、荸薺等有滋潤作用的食品；還可用梨或荸薺煮水飲用降燥。
專家同時指出，初秋時節比較適宜的運動有登山、慢跑、游泳等。運動強度以中等為宜。如果出汗要及時補充水分。專家還特別提醒喜愛三溫暖的人們，初秋時節最好少去，以免出汗太多。
另外，健康時報報導，葡萄除營養豐富、酸甜可口外，初秋時節多吃還能幫助排毒，解內熱。
中醫養生專家表示，葡萄可以益氣補血、生津止渴、健脾利尿。人體在經歷了一個炎熱潮濕的夏季後，體內聚集了大量的毒素，而且內熱重、身體困乏，葡萄有很好的利尿功效，在初秋季節，適當地吃一些，可以幫助人體排出毒素，消除內熱。
專家說，除了葡萄共有的營養以外，不同顏色的葡萄各有營養偏重性。紅色葡萄含逆轉，可軟化血管、活血化瘀，防止血栓形成，心血管病人不妨多吃。逆轉在紅葡萄皮裡含量最豐富，最好連皮一起吃。白葡萄具有補肺氣、潤肺功效，很適合咳嗽、患呼吸系統疾病的人食用。綠葡萄則偏重清熱解毒。紫葡萄富含花青素，可以美容抗衰老。
「吃葡萄不吐葡萄皮」，從營養角度說，這句順口溜應改為「吃葡萄不吐皮和籽」，葡萄皮和葡萄籽聚集了葡萄中大部分營養，吃葡萄時最好整顆吃。
如果覺得口感不太好，可把葡萄連皮帶籽榨成葡萄汁飲用。但要提醒的是，葡萄性偏涼，胃寒的人一次不要吃太多。 (中新網、新華網)
