大豆異黃酮 再好也勿過量

2009032023:50

         

 

日本厚生勞動省研究小組呼籲女性不要吃過多的大豆製品,研究顯示女性吃太多的大豆製品將升高肝癌的罹患率,罹患風險較不太吃大豆製品的女性高三至四倍。

長期調查2萬日人健康

由日本國立癌症預防研究部長津金昌一郎率領的研究小組從1993年至2005年為止,對全國六個府縣的兩萬名中、高齡男女的健康狀態,進行大規模的長期追蹤調查後,獲得這項結果。

研究小組對接受調查的男女進行問卷調查,詢問大豆食品的食用量,透過大豆中含有的大豆異黃酮(Isoflavone)成分的攝取量調查和患病的關聯性。

吃多少才算攝取過量?

調查研究顯示,大豆攝取量和肝癌具關聯性的只有女性,攝取量最多的一群(平均每日豆腐80公克以上或納豆三分之二盒以上)罹患肝癌的風險,是攝取量最小的一群(豆腐40公克以下或納豆不滿三分之一盒)的3.2倍至3.9倍。

如感染肝炎務必節制

調查小組人員指出,肝癌最主要的危險因素來自B型和C型肝炎病毒,女性應該檢查有無感染,如果有的話需節制食用大豆製品,即使沒有感染也不要過度攝取。

大豆異黃酮勿過度吃

調查並顯示,大豆內含有的大豆異黃酮可減少罹患乳癌的風險,但厚生勞動省的調查顯示,過度食用將升高罹患肝癌的風險,調查小組呼籲女性應由飲食適度地食用大豆製品,而不要過度。

大豆製品及其內含的大豆異黃酮一向被視為健康食品,但日本研究發現,過度食用大豆製品,反提升女性罹患肝癌機率,有醫師表示,研究強調是過量食用才有問題,畢竟營養均衡才是「王道」。

 

台灣高雄醫學大學肝膽胰內科教授余明隆表示,在理論上大豆豐富的蛋白質,其實有益肝臟。

台灣榮新診所副院長何一成表示,大豆內含的大豆異黃酮被視為植物女性荷爾蒙,許多調查研究不同癌症與大豆異黃酮的關係,多數研究顯示其有降低乳癌機率,有部分研究的結論是有降低大腸癌、肺癌的效果,甚至也有研究認為大豆能降低肝癌機率。

不過,何一成說,其實日本研究的參考性仍高,並且不與以往研究衝突,而是提醒大眾,大豆雖好,但也不該吃過量,營養學研究顯示,沒有單一食物吃多一定好,而女性肝臟在身體比例較男性大,新陳代謝功能比男性多30%,對荷爾蒙感應性不同,都可能是女性食用過多大豆製品、肝癌罹患率較高的原因。