□ 總是覺得頭重重，腦袋昏昏沉沉的。
□ 眼睛比以前更容易疲勞。
□ 有時會鼻塞，有時鼻子怪怪的。
□ 有時會頭暈，但以前無此情形。
□ 常感覺站起來時會頭暈，而且還會瞬間頭暈眼花，站不穩。
□ 有時會耳鳴，但以前無此情形。
□ 嘴破的情形比以前更容易發生。
□ 經常喉嚨痛。
□ 舌頭經常長白色舌苔，但以前並不會。
□ 以前喜歡吃的東西，現在並不覺得那麼想吃，對食物的喜好逐漸改變。
□ 覺得胃裡的食物沒消化，常覺得胃怪怪的。
□ 肚子發脹、疼痛及腹瀉、便秘交替出現。
□ 肩膀酸痛。
□ 背部和腰部常感到疼痛。
□ 比以前更容易疲勞，且疲勞不容易消除。
□ 體重下降，有時會沒有食慾。
□ 稍微做點事就立刻感到疲憊。
□ 有時早上起床時仍然覺得不舒暢，好像前一天的疲累，還未完全消除。
□ 對工作提不起勁，注意力也無法集中。
□ 夜裡難以入睡。
□ 常常作夢，但以前並不會。
□ 半夜一、二點會醒來，之後就再也睡不著。
□ 常會突然覺得喘不過氣來，好像缺氧一樣。
□ 有時會有心悸的症狀，以前並不會。
□ 有時覺得胸口好像被勒緊般地疼痛。
□ 常感冒，而且不容易好。
□ 容易為一點小事就生氣，覺得煩躁不安。
□ 手腳常覺得冰冷，以其不太會有此情況。
□ 容易流汗，尤其是手掌及腋下。
□ 不太想與人接觸，變得有點退縮，覺得麻煩，但以前並不會。
計分方式：（1題1分）
00～05分：正常
06～10分：輕度壓力
請安排時間休養或改變心情。
11～20分：中度壓力
找醫生商量，設法減輕身體的症狀。
21～30分：強度壓力
不設法紓解會有危險，必須盡快找專 科醫師進行診療。
測壓力指數 測自律神經
健檢壓力檢測，就是透過儀器，測量腦波、肌電圖、心電圖、指端脈搏及心跳速率波動度、皮表導電度和呼吸狀態，以瞭解自律神經的交感與副交感神經活動狀態，知道自己當下壓力指數有多高。
交感神經，能讓人振奮；副交感神經則使人放鬆，通常，身心健康的人，會自動調控這兩者作用，但如因工作負荷或其他因素，總是交感神經凌駕副交感神經，像有些人晚上該睡覺時還睡不著，就有可能是自律神經失調。
有減壓飲食 有紓壓計畫
如果常感覺肩頸部肌肉酸痛或頭痛，容易緊張焦慮；經常感冒、腸胃不適，可考慮去做壓力檢測。
有的壓力健檢，還加了心血管分析，甚至測量血中維生素濃度，看身體是否具有抗氧化能力，來做一個壓力總體檢。
知道壓力大不大，還得想出解決的辦法，但藥物並非建議的第一選擇。有的健檢醫療院所提供紓壓計畫，教導人們放鬆技巧，或搭配心理諮詢及營養師減壓飲食，讓人不要再壓力太大。
營養師會提供抗壓食物，有富含維生素B群與C的食物、富含色胺酸食物如香蕉等，以及複合性的碳水化合物。
