夏日炎炎，每天都是一身汗，很多人回家就急著去沖涼，尋找清涼的感覺。其實這對身體非常不好，古諺有云：「汗水沒乾，冷水莫沾」，說的就是這個道理。
據生命時報報導，中國河北省醫科大學中醫院內分泌科主任醫師張更良說，因為人出汗時，皮下血管擴張，毛孔放大，血液循環加快，若突然用冷水澆身，皮下血管會立刻收縮，汗毛孔也隨即閉住，汗腺的分泌也立即停止，身上散熱的渠道便堵死了，體內的熱量不能繼續散發，使人感到皮膚發熱，所以並不涼快，還容易患感冒或其他疾病。
因此在出汗時不要立即用冷水擦身或洗冷水澡，要稍休息一會，把汗擦乾或讓汗收了後再用溫水洗澡。熱水洗澡雖不能馬上降溫，但熱水能擴張皮膚的毛細血管，毛孔開放之後，有利於新陳代謝和排熱，也有利於去除皮膚表面的油膩。
很多喜歡冷水澡的人會說，冷水澡對身體是有益處的，但要注意的是，千萬不要在出汗後立刻沖冷水，應循序漸進，先用溫水慢慢擦身，使體表溫度慢慢降低，再進行冷水浴。
有人問夏天下班回家後，運動健身後也不能先用冷水洗臉嗎？其實可以先用冷水洗手，因為手部皮膚厚，受外界影響小，但是最好不要用冷水洗臉。(新華網)
