許多人都有抽筋經驗，半夜被痛醒，揉了半天，才逐漸不痛。事實上，看似簡單的抽筋背後隱藏了許多成因，主要可分為肌肉拉傷、代謝異常以及神經病變等三種。
有些民眾喜歡爬山、運動，如果運動量過大，身體太累，可能到了晚上睡覺時，小腿就容易小腿抽筋，這就是屬於肌肉拉傷所產生的抽筋。
至於代謝異常，最常見的是，體內電解質不平衡，感冒腹瀉，身體嚴重脫水，如果沒有適時補充水分，電解質失衡，就會很容易抽筋。
神經病變也會導致抽筋。一般來說，腰椎受傷或是經常下背部疼痛的人，神經一受到壓迫，晚上睡覺時，也可能引發抽筋，讓人痛到不行，影響睡眠品質。
由於造成抽筋的原因有很多種，建議可以先至醫院接受診治，找出病因，可以看骨科、家醫科、復健科、神經內科，找出了抽筋原因，才能對症下藥。
如何改善抽筋症狀？如果小腿抽筋，最好將小腿盡量伸展、伸直，將腳板往上翹。容易抽筋的人平常應該多補充鈣質，多喝牛奶。值得注意的是，吃維骨力，並無法改善或是預防抽筋。
（諮詢醫師：台北醫院北護分院復健科主治醫師韓德生）
