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少蹺二郎腿 遠離腰背痛
2009
02
05
23:55
冬季裏受腰背痛困擾的人不在少數,很多還是年輕上班族。醫生提醒,腰背痛可以透過運動、按摩等手段預防和緩解。 京華時報報導,中國殘聯北京按摩醫院何磊醫生指出,如今生活壓力大,人們工作的時間越來越長,電腦的使用率也越來越高,久坐、久站或長期從事彎腰抬物的工作導致長期反覆的過度腰部運動及過度負荷,使腰肌長期處於高張力狀態,久而久之就會導致慢性腰肌勞損。 在氣溫過低或濕度太大時,腰肌勞損都會加重。這些人往往不能長久做彎腰工作,經常要直立、伸腰或用拳頭擊打腰部來緩解疼痛。 如果腰背部肌肉勞損反覆發作腰肌疼痛或腰肌筋膜炎得不到有效治療,還容易加速腰椎的退變,引起較為嚴重的腰間盤突出症或者腰椎管狹窄症。 要緩解腰背疼痛,首先要避免過勞,矯正不良體位,避免長時間保持一...
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骨本保健
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減肥過度 易患骨鬆
2009
01
30
23:42
骨科醫生經常用「沉默病」來比喻「骨質疏鬆」,這是因為骨質疏鬆早期沒什麼症狀,隨著病情加重,漸漸才出現全身沒勁、腰酸背痛等不適感,然後才會有骨頭疼痛、身高變矮、掉牙、駝背等明顯的骨質疏鬆症狀。 長沙晚報報導,湖南省人民醫院骨科主任黃象望表示,資料統計,45歲以上的女性,近三分之一患有輕重不同的骨質疏鬆症;而75歲以上的女性,其患病率高達90%以上。專家認為,骨質疏鬆與生活方式密切相關,年輕女性如果過度盲目減肥,也容易導致骨質疏鬆。 骨骼強壯離不開體重的作用,失重會發生快速骨丟失。體重與骨質疏鬆之間成反比,體重越輕,患骨質疏鬆的風險越大,與骨質疏鬆有關的髖部、脊椎、腕部骨折的發生率也越高。 長期抑鬱 骨密度低 臨床發現,長期精神抑鬱的女性,其骨密...
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只吃鈣片 難保骨本
2009
01
13
22:32
冬日陽光成為令人期待的大自然禮物。事實上,多曬太陽,確實有助於骨質容易疏鬆的民眾,因為日曬之後,皮膚真皮組織將製造活性維他命D,提高人體對於鈣質的吸收,保住骨本。 臨床發現,如果沒有攝取足量的維他D,天天服用鈣片的民眾仍可能發生骨折。中華民國骨質疏鬆症學會理事長、林口長庚醫院副院長宋永魁表示,如果只服用鈣片,而沒有維他命D的輔助,骨質密度以及骨折發生頻率都會受到影響。 宋永魁指出,研究發現,如果合併使用鈣片及維他命D,可以減少骨折發生機率,提高骨質密度,髖骨骨折明顯降低。不過,由於製作成本太低,沒有利潤可圖,市面上很少看到相關維他命D產品,似乎只有魚肝油。不過,現在治療骨鬆的藥物,如Alendronate,已將維他命D直接添加在藥物中,讓病患也能攝取到足夠的...
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