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老當益壯
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茯苓 改善記憶力 消老人浮腫
2011
03
14
23:27
雪白外表、裡頭裹著紅豆泥的茯苓糕,是著名傳統點心,用的就是常見中藥材茯苓;台灣著名小吃四神湯裡,也經常可見茯苓。 茯苓又名茯菟、茯靈、伏苓、松苓等,產於中國大陸雲南、安徽、湖北、河南及四川等地。雲南產的茯苓因有名,為道地藥材,又名雲苓。 茯苓為多孔菌科植物茯苓的乾燥核菌,常寄生在松樹上,形狀有如甘薯,外表粗糙呈黑褐、棕褐色,內部則為白色或淺棕色。 ★藥性 ‧功效廣泛 四季可用 茯苓性平、味甘、淡,入心、肺、脾經。古人視茯苓為「四時神藥」,不只因為它功效廣泛、經常入藥,與不同藥物為伍,四季都可使用,不管是風濕寒溫哪種邪氣,茯苓都能發揮功效。 茯苓能利水滲濕、寧心安神與健脾和胃。除了可用來治療水腫脹...
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維生素B12 和多吃橄欖油堅果 防老人癡呆症
2011
02
23
13:02
瑞典與芬蘭研究人員一項長期跟蹤調查結果證實,維生素B12具有預防早老性癡呆症(阿茲海默氏症)的功能。 據「瑞典日報」報導,瑞典卡羅林斯卡醫學院、東芬蘭大學及芬蘭健康研究所的研究人員對270名老年人進行了長達八年的跟蹤調查。他們發現,那些血液中維生素B12含量較高的人患早老性癡呆症的風險明顯小於那些體內維生素B12含量低的人,即便只是含量稍稍高一點,其患早老性癡呆症的風險也要小得多。 參與研究的卡羅林斯卡醫學院副教授米亞基維佩爾托說,這一結果證實,人體內缺乏維生素B12雖然不是導致早老性癡呆症的唯一原因,但至少可以被認為是一個主要原因。她還說,此前國際醫學界對維生素B12與早老性癡呆症的關聯已有研究,但如此大規模的長期跟蹤研究還是第一次。 據瑞...
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老人鹽分過低 易摔跤骨折
2011
02
23
12:58
荷蘭研究人員日前在美國丹佛舉行的美國腎臟學會年會上發布最新研究報告稱,體內鹽分過低(即低血鈉症)會增加中老年人摔跤和骨折的風險。 這項研究是由荷蘭鹿特丹伊拉斯漠斯大學醫學中心的研究人員完成的。 研究人員分析了5200多名55歲以上的荷蘭中老年人連續六年的醫療記錄,其中8%的人患低血鈉症,而造成這一現象的主要原因是腎積水過多。 在患低血鈉症的人群中,約25%的人在研究期間有過摔跤經歷,這一比例要比其他被調查對象高16%,而且摔跤後發生脊椎和非脊椎(如骨盆)骨折的風險也要分別高61%和39%。 令研究人員困惑不解的是,骨質疏鬆症與低血鈉症並不存在關聯,所以目前無法解釋為何鹽分水平過低會增加中老年人摔跤和發生骨折的風險。 研究...
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走路不再喘 失禁不再來
2009
06
08
10:46
使用健走杖可收到健身的效果,65歲的陳秋蜂女士就是直接受益者。 陳秋蜂罹患糖尿病、高血壓、高膽固醇、高血脂多年。每天需三餐服用藥物。醫師建議她多走路,雖然她試著出去走路,但因容易喘氣且雙腳無力,走一走就得休息。 許太太另有直腸毛病,大便容易失禁,她說:「我不敢跟大家一起從事戶外運動,很怕直腸的毛病會隨時發作,林醫生常勸我要做收腹提肛的運動。」她表示,很多運動方式都試過了,但成效都很有限。 兩個多月前,她看鄰居出門上班兩手拿著桿子跨步健走,模樣有收腹提肛的感覺,令陳秋蜂頗感好奇。從那一刻,她決定體驗健走杖。 陳秋蜂買來健走杖後,仔細觀賞教學光碟,持桿健走兩個來月,許太太由每天三餐服用藥物,經醫師指示改成現在每天僅早上服用...
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老糊塗 老年癡呆早期病徵
2009
04
09
23:59
很多人都有這樣的感受:家中的老人經常丟三落四,同一個問題會反復地問,而十多年前甚至幾十年前的事卻能記得清清楚楚。因此,認為老人記憶還是蠻好的。東南大學附屬中大醫院神經內科主任張志珺教授表示,很多人常把老年性癡呆早期表現出來的「老糊塗」當成正常反應,因而忽略了及時就診和有效預防。 中大醫院神經內科記憶障礙門診調查了1480位老人,其中476位老人自訴記憶功能明顯下降。經專業醫生評估,發現有115人存在輕度的認知障礙。兩年半後,隨訪調查到的69位老人中已有15人發展為癡呆。 據了解,老年性癡呆的患病率為3.7%-7.8%,隨著年齡增長,其發病率逐步增高,80歲以上老人的患病率高達25%-30%。 張志珺表示,老人發...
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一天超過五種藥 恐交互作用
2009
03
23
23:36
用藥超過五種,就該檢討了!台灣的藥師公會全國聯合會理事長連瑞猛呼籲,老人家慢性病多,往往多重用藥,子女若發現老人家日用藥超過五種,產生交互作用的機會大增,應該請醫師、藥師討論,是否可以整合用藥。 連瑞猛指出,65歲以上老人半數患有慢性病,平均每個人罹患1.4種疾病,而住在護理之家的老人,罹病情況更複雜,平均有4.5種疾病,用藥複雜度高,平均用藥種類超過五種。 連瑞猛說,重複用藥是老人家用藥的最大問題,只要一天用藥超過五種,藥物之間產生交互作用的風險就很大,若家中老人家每天吃藥超過五種,就該找藥師、醫師討論,是否需要檢討用藥。 此外,台北縣藥師公會理事長古博仁表示,老人家久咳不癒,吃了止咳劑、袪痰劑,還是不見效,原來是降血壓藥的...
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老人不宜天天喝粥
2009
02
23
23:38
缺少咀嚼 加速咀嚼器官退化、影響消化 中國有句俗話「老人喝粥,多福多壽」。從古至今,很多老年人都把這句話當作養生名言,人老了,消化系統衰退了,適當喝粥的確有利於消化,但是如果天天如此,反而會對身體健康不利。 中國老年醫學會骨質疏鬆委員會常委苗懿德教授說,根據對粥、飯、饃等食物消化吸收情況進行的研究,粥的糖吸收率為96.5%、飯為99.5%、饃為99.9%;粥的蛋白質吸收率為56.1%、飯為99.5%、饃為99.9%。 苗懿德說,長期喝粥有以下不利因素:因為喝粥不用細嚼,缺少咀嚼會加速老年人咀嚼器官的退化;粥類食物中纖維含量較低,不利於老年人排毒。 吃飯必須咀嚼,咀嚼不僅要用牙齒把飯粒細細咬碎,同時還促使唾液分...
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控制飲食 防老年癡呆
2009
02
11
17:14
低熱量餐 減少30%熱量 記憶力提高10% 德國研究人員在一份報告中說,減少飲食可能有助老年人改善記憶、防止或延緩老年癡呆症發病。 這份刊登在美國「國家科學院學報」上的報告說,研究人員把50名平均年齡為60歲的老年人分成23個小組,要求第一組每天減少攝入30%熱量,第二組沒有飲食限制,第三組多食用橄欖油和魚肉等富含不飽和脂肪酸的食品。 3個月後,第一組人員記憶力提高10%至20%,第二組和第三組沒有明顯變化。 參與研究的明斯特爾大學神經學專家阿格內斯‧弗羅埃爾說:「這項研究首次表明,限制熱量攝入可能對老年人記憶功能有好處。」 研究人員眼下利用腦功能成像掃描技術展開進一步研究。弗羅埃爾說,其中一種可能的解釋...
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老人補充綜合維生素 減緩衰老
2009
02
11
17:02
老人器官功能逐漸衰退,容易發生代謝紊亂,導致營養缺乏。再加上很多老人由於牙齒鬆動和脫落,變得不願意再吃肉了,影響營養物質的攝入。如果老人再伴有高血壓、糖尿病等代謝性疾病,就更會阻礙營養物質的攝入和吸收了。 不過,老人也不用太緊張。據生命時報報導,雪梨大學營養學研究員、澳洲營養師學會委員劉遂謙說,要緩解這一情況,除了合理飲食,還應每天服一片綜合維生素。 據了解,老人最缺的營養素包括維生素A、B、D、E和鈣、鐵、鋅等微量元素。這些營養素的缺乏,會對老年人免疫力、心臟、血管、神經等有很大影響。而綜合維生素基本都包括了這些東西,在正常飲食之餘,老人每天吃一片,有助於全面補充各種營養素,基本能保證大多數老人的營養均衡。 但劉遂謙提醒,在服用綜合維生素...
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