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飲食/醫藥保健
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吃地中海式飲食 遠離心血管病
2013
03
17
14:50
刊登在美國權威醫學期刊的一份大型新研究報告指出,富含橄欖油、堅果、魚類、水果、豆類和葡萄酒的「地中海飲食」,可降低30%罹患心臟病、中風與心臟疾病的風險。巴塞隆納大學研究人員以西班牙4,479名55至80歲男女為研究對象,經五年研究,證實過去對這類飲食觀察到的健康益處。研究成果發表在「新英格蘭醫學期刊」(NEJM)。報告結論寫道:「我們觀察到不限制能量的地中海飲食,佐以特純橄欖油或堅果,能使高風險族群大幅降低重大心血管疾病的風險。」研究報告將降低風險比率列為「約30%」。(中央社)
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護肝 少碰酒肉醃漬品
2013
03
17
14:46
春天適合養肝,原本就有肝病的患者,更應特別用心保養。中醫師建議,有肝病的民眾要避免吃醃漬類食物,例如豆腐乳;過期花生更不要入口,且絕對要避免飲酒,避免肝病發作。 台北市中醫師公會名譽理事長陳潮宗說,春天是肝病好發的季節,更需要養肝。提醒患者肉不要吃太多,特別是肥肉要適可而止,酒更是穿腸毒藥,會讓原本就已經生病的肝臟負擔更重。台灣書田診所肝膽腸胃科醫師邱展賢表示,肝病篩檢非常容易,只需抽血即可,有肝病的患者應該定期追蹤檢查。慢性肝炎的患者肝臟已經受傷,除了喝酒傷肝外,一些發霉的、發酵的、二次加工處理的食物,更會增加肝臟負擔,比如花生、醃漬類食物、臭豆腐、豆腐乳等都不適合,建議民眾盡量吃新鮮天然食物,不要吃加工品,以免食物中的加工物質傷害肝臟。邱展...
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養肝 多吃青&酸
2013
03
17
14:45
中醫強調春天保肝養肝,中醫師表示,春天應保持體內陽氣,肝臟具有藏血功能,但女性容易氣血不足,建議可多吃青色、酸味食物,有助肝臟排毒增加免疫力,包括芭樂、綠豆、毛豆、花椰菜、菠菜、芹菜、海帶等蔬果,都是非常適合保養肝臟的食材,可多攝取維他命B養生補氣。 台北市中醫師公會名譽理事長陳潮宗表示,春天有「昇發之氣」,與肝很類似。五臟中唯有肝臟即使切掉一部分後,還會繼續再長,對應木火土金水五行與酸苦甘辛鹹五味,春天應該多吃綠色、酸味的食物,包括蔥蒜、菠菜、青花椰菜、芹菜與海帶等,都是養肝不錯的選擇。陳潮宗表示,酸味入肝經,「酸」等於是藥引,能把好的物質「引」入肝臟中滋養,檸檬、芭樂等都很適合。台灣開業中醫師張家蓓表示,肝臟在春天容易虛火旺盛,可多吃韭菜、梅子...
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抗癌8蔬果 均衡吃才有效
2013
03
17
14:42
癌症30年來一直蟬聯台灣十大死因之首,在全世界也造成極高的死亡率,讓許多人聞癌色變。網路最近流傳一封郵件,提到花椰菜、茭白筍、大蒜等八種蔬食是對抗癌症的「免死金牌」,台灣台大醫院新竹分院營養室主任歐陽鍾美看過內容後表示,裡頭內容有幾分可信,多攝取蔬食抗癌養生這個觀念是對的,但要攝取均衡,不能只吃單一種,過與不及都不好。
這封網路文章提到,胃癌的免死金牌是大蒜、肝癌的是蘑菇、胰臟癌的是花椰菜、腸癌的是茭白筍、肺癌的是菠菜、乳腺癌的是海帶、子宮頸癌的是黃豆、皮膚癌的是蘆筍等。 營養師歐陽鍾美指出,信中提到的蔬果大多有抗癌、抗發炎、抗氧化作用,都是對健康有益處的,可以多吃,但千萬不能只吃單一種食...
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服中藥若心悸、胸悶 當心烏頭鹼中毒
2012
08
21
16:13
台北榮總毒藥物諮詢中心近三年接獲七起烏頭鹼中毒病例,患者都說為了保肝、轉骨增高、治頭痛、 腰痠背痛、手腳冰冷服用中草藥,結果產生心律不整、神經中毒症狀,檢驗發現,所服藥物含有過量 的烏頭鹼。 35歲男子因工作忙碌,為了保肝,自訴吃了一個多月的中藥粉劑後,出現頭暈、呼吸困難、嚴重心律不整,後來發現是烏頭鹼中毒。台北市中醫師公會名譽理事長陳潮宗表示,烏頭鹼來自中藥材烏頭(母根),或附子(子根),是有毒植物,必須經炮製使毒性變弱,才能使用,作用為加速心臟收縮、跳動變快,常用來治療風濕、手腳冰冷及強心用途。還有兩名患者,因頭痛及三叉神經痛,服用含有附子成分中藥,結果惡心、嘔吐、四肢無力麻痺、心搏不正常;另一名16歲高中男生,連兩天吃號稱促進骨骼生長的中藥粉及轉骨湯,...
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股癬羞就醫 最忌自己買藥醫
2012
08
21
15:04
台灣署立花蓮醫院皮膚科醫師林宛融表示,股癬(Tinea cruris)是一種皮膚黴菌感染,主要是由皮癬菌所造成,台灣屬海島型氣候,每到夏天就會特別的潮濕悶熱,這也正是皮癬菌最喜歡的生長環境。皮癬菌可能感染到人體皮膚的每個部位,侵犯到腳部就是香港腳;在指甲就是灰指甲;若在鼠蹊部、腹股溝蔓延到大腿內側及肛門周圍、臀部,就是股癬。★鼠蹊大腿 長紅疹膿包林宛融檢查案上述案例患者的患部時,發現有紅色環形斑塊分布在她的鼠蹊部與大腿內側,上面有少許的小膿包,邊緣還略微隆起,呈現更鮮豔的紅色,是非常典型的股癬。林宛融說,股癬大多是兩側對稱性發生,初期可能是幾個紅色的小丘疹,隨著病情加劇,或不當治療,紅疹就會逐漸往外擴,數目也可能會增加,通常會伴隨程度不同的癢感。★...
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葡萄皮萃取物 抑制癌症幹細胞
2012
08
21
14:54
葡萄皮、核果、藍莓等天然植物萃取物「白藜蘆醇」,不只有保護心血管功能,台北榮總最新研 究發現,高濃度白藜蘆醇還可抑制癌症幹細胞,提升放射線療效,民眾日常生活適量吃一些含白 藜蘆醇天然食物,雖未必可防癌,對人體卻有幫助。 北榮教學研究部主治醫師邱士華說,研究團隊研發的癌症幹細胞分離培養技術,及以白藜蘆醇增進放療療效的治療平台,已取得美國、台灣專利,研究成果也發表在腫瘤放射治療領域中第一名醫學期刊「International Journal of Radiation Oncology ‧ Biology ‧ Physics(IJROBP)」。醫界近年來發現,癌細胞裡也有幹細胞,是復發與轉移的主要關鍵。北榮癌病中心主治醫師陳一瑋說,比起一般癌細胞,...
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三餐燕麥?要注意食用方式、分量
2012
08
21
14:38
營養師提醒,即使食物健康價值高,仍要注意食用方式及分量,千萬別把燕麥奶當水喝,以免吃進過量澱粉,造成反效果,導致血糖、三酸甘油脂及體重飆升。燕麥產品從燕麥、燕麥片、燕麥奶,到三合一即溶燕麥片等,從顆粒、扁平到糊狀,還有加不加奶精、糖、堅果等,有些產品則額外添加膳食纖維、增稠劑等,讓人眼光撩亂。不同於一粒粒燕麥嚼起來QQ的,經「整形」壓成扁平狀的燕麥片,不只外觀改變,即使沒添加任何東西,口感也會變得軟軟糊糊,有人接受度低,卻也有不少人迷信比較營養,馬偕醫院營養師趙強說,那是水溶性纖維釋出所致。台北內湖國泰診所營養師張斯蘭說,燕麥保留麩皮、胚芽及胚乳,屬於全穀類食物,同樣分量,燕麥片的飽足感勝過白米飯。張斯蘭說,燕麥膳食纖維豐富,有助預防心血管疾病、腹部脂肪堆積;水溶性...
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夏季水果 吃錯了更傷身?
2012
08
21
14:03
夏天盛產各色繽紛的水果,有搶眼的綠皮紅肉大西瓜、黃澄澄的芒果,還有一串串飽滿的荔枝,這些水果能快速補充水分、維生素C,提振暑熱下疲憊的身體。因此,夏天是很多人大啖水果的季節。 ★配合體質吃對水果不小心吃太多水果,對身體不見得好。「想吃水果養生,達到預防疾病的效果,就得搭配自己的體質和水果屬性去吃,」中國醫藥大學北港附設醫院內科醫療部部長蔡昆道說。中醫將人體分成寒性和熱性體質兩大類。「紅光滿面、怕熱、愛喝冰水、容易出汗屬於熱性體質,」同時具有中醫執照,馬偕醫院家醫科主任鄒孟婷說,「相對的,臉色蒼白、怕冷、愛喝熱水、不易流汗就屬於寒性體質。」不過,體質可能寒、熱交雜,你是什麼樣的體質,可以進一步請教中醫師診斷得知。以中醫理論來看,水果也有屬性,主要分成寒涼、溫熱和平性...
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每天吃一條魚 肝癌風險低
2012
07
05
02:53
日本國立癌症研究中心研究發現,每天吃一條魚的人,罹患肝癌的風險是一周只吃一條魚的人的三分之一。 「日本放送協會」(NHK)報導,國立癌症研究中心的研究小組針對全日本45歲至74歲約9萬人,持續追蹤調查了11年。依照平常攝取秋刀魚等含有豐富「不飽和脂肪酸」魚類的人多寡,分成5個小組,再與罹患肝癌的病人進行比對。結果發現,攝取魚類最多的小組,罹患肝癌的風險是攝取魚類最少小組的三分之一。另外,針對被認為是肝癌原因的B型、C型肝炎的帶原者進行分析,也發現吃魚吃最多的小組罹癌的風險有較低的傾向。除了秋刀魚之外,竹莢魚、鮭魚、鯛魚等也含有豐富的DHA以及EPA等不飽和脂肪酸,攝食最多的小組大約每天會吃一條秋刀魚這樣的中型魚類,攝食最少的小組則是一星期吃約一條。...
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